Napisala Klavdija, direktorica & soustanoviteljica Float Centra Ljubljana
V sebi nosiš novo življenje.
Z njim pa tudi dodatno obremenitev za hrbet. Pritisk na boke. Otekle noge ob koncu dneva. Noči, ko nikakor ne najdeš udobnega položaja za spanje.
In nekje vmes še neskončen seznam misli in opravkov, ki se ti podijo po glavi. Pregledi, priprava otroške sobice, izbira imena in tisto tiho vprašanje: »Sem sploh pripravljena na vse to?«
Nosečnost je čudovita. A zna biti tudi precej naporna.
In nekaj, česar si večina bodočih mamic skoraj nikoli ne privošči, je ena sama ura, ko jih nič ne obremenjuje. Ne teža telesa, ne seznam opravil, ne pričakovanja okolice.
Kaj nosečnost naredi tvojemu telesu (in na kaj te nihče zares ne pripravi)?
Med nosečnostjo se tvoje težišče pomakne naprej. Spodnji del hrbta mora zato delati precej več, da ohranja tvoje telo v ravnotežju. Vezi okoli medenice postajajo bolj prožne, kar lahko povzroča nelagodje in bolečine v bokih. Stopala in gležnji proti koncu dneva pogosto otečejo.
In spanec? Prav takrat, ko ga najbolj potrebuješ, postaja iz meseca v mesec vse težje najti položaj, v katerem bi se lahko zares spočila. Večino časa vse te spremembe preprosto sprejmeš in greš naprej. Ker kaj pa naj drugega?
Breztežnost za dva
Na floatu se uležeš v prijetno toplo vodo z visoko koncentracijo Epsom soli, ki tvoje telo povsem podpira in ti omogoča, da brez napora lebdiš na gladini. Tvoje telo in nosečniški trebušček za trenutek dobita občutek popolne breztežnosti. Eno uro tvojemu hrbtu ni treba nositi tolikšne obremenitve. Boki se lahko sprostijo, noge pa si končno odpočijejo.
Številne bodoče mamice občutek opisujejo kot enega redkih trenutkov med nosečnostjo, ko se ponovno počutijo zares lahkotno. Ker lahko med floatanjem izklopiš svetlobo in se prepustiš tišini, si lahko oddahnejo tudi tvoje misli. Brez brskanja po forumih za bodoče starše. Brez razmišljanja o vsem, kar moraš še pripraviti.
Samo ti, tišina in tvoj dojenček.
Nekatere mamice pravijo, da so med floatanjem doživele enega najlepših občutkov povezanosti s svojim otrokom. Ko lebdiš v topli vodi, tako kot tvoj dojenček v tvojem trebuščku.
Kaj pravijo raziskave (in česa še ne vemo)?
Pomembno je poudariti, da za zdaj nimamo dovolj raziskav, ki bi posebej preučevale učinke floatanja med nosečnostjo.
Raziskave floatanja pri splošni populaciji pa kažejo, da lahko pomaga zmanjševati stres in tesnobo, lajšati mišično napetost in bolečine ter izboljšati kakovost spanja.
To so prav tri izmed težav, s katerimi se med nosečnostjo pogosto srečujejo bodoče mamice.
Vendar teh ugotovitev ne moremo neposredno prenesti na nosečnice, zato na floatanje gledamo predvsem kot na prijetno obliko sprostitve, ki lahko dopolnjuje skrb za dobro počutje.
Ne kot na zdravljenje ali nadomestilo za zdravstveno oskrbo.
Je floatanje med nosečnostjo varno?
Pri številnih nosečnicah, katerih nosečnost poteka brez zapletov, je floatanje lahko prijeten način počitka. Vseeno pa je pred prvim obiskom dobro upoštevati nekaj stvari.
- Najprej se posvetuj s svojim ginekologom ali babico. Vsaka nosečnost je drugačna, zato je pomembno, da pred obiskom preveriš, ali je floatanje primerno zate.
- Voda je ogreta na temperaturo, podobno temperaturi kože. Ni vroča kot voda v masažnih bazenih ali savnah, ki se med nosečnostjo običajno odsvetujejo zaradi tveganja pregrevanja.
- Ves čas imaš nadzor nad svojo izkušnjo. Pokrov lahko pustiš odprt, luč prižgano, iz bazena pa lahko kadarkoli izstopiš.
- Ob rezervaciji nam povej, da si noseča. Tako ti bomo lahko pomagali, da bo tvoja izkušnja čim bolj udobna.
Tvoja ura miru, preden se vse spremeni
Ko na svet pride dojenček, postane ena ura samo zase nekaj precej redkega.
To ti lahko potrdi skoraj vsak novopečeni starš.
Zdaj pa imaš še priložnost, da si to uro vzameš. Ne kot razkošje, ampak kot trenutek, ko lahko razbremeniš svoje telo, umiriš misli in se na prihod novega družinskega člana pripraviš z nekoliko več energije.
In če dojenčka ne pričakuješ ti, ampak nekdo, ki ti je blizu?
Morda je eno najlepših daril prav ura, ko ji ni treba skrbeti za nič drugega kot zase.
Poznaš bodočo mamico, ki bi ji prijala ura popolnega miru?
Podari ji eno uro sprostitve →