Kako pogosto moram lebdeti, da dosežem najboljše rezultate?
To vprašanje je med novimi (in tudi rednimi) floaterji zelo pogosto. Marsikdo bi rad slišal enostaven, enoličen odgovor. Je najboljše floatat dvakrat na teden? Enkrat na mesec? Vsakih deset dni? Dejstvo je, da ni univerzalnega recepta, ki bi deloval za vse. Vse je odvisno od tvojega življenjskega sloga in želja. Kljub temu pa obstaja nekaj osnovnih smernic, ki ti lahko pomagajo začeti.
Kako začeti, če še nisem floatal?
Če še nikoli nisi lebdel, je najboljše, da začneš nekoliko pogosteje. Dva obiska v prvih dveh tednih ti omogočita, da se navadiš na občutek lebdenja in da telo začne resnično izkoriščati vse prednosti. Prvič se mogoče ne boš povsem sprostil, zato je pomembno, da si daš čas. Po prvih nekaj floatih pa lahko postopoma podaljšuješ razmik med obiski in opazuješ, kaj ti najbolj ustreza.
Gre za to, da je optimalna frekvenca lebdenja vezana na potrebe vsakega posameznika. S pogovorom z ostalimi floaterji (ali obiskom Googla) lahko hitro ugotovimo, da se mnenja o najboljših taktikah razlikujejo – nekateri se počutijo najbolje, če floatajo enkrat ali celo dvakrat na teden. Spet kdo drug raje pride dvakrat na mesec. Nekateri pa prisegajo na mesečne obiske! “Pravi” odgovor torej ne obstaja. ☺️
Različne želje, različni cilji
Optimalna frekvenca lebdenja je seveda odvisna tudi od tega, kaj si želiš doseči:
- Za zmanjšanje stresa in sprostitev: Ciljaj približno enkrat na dva/tri tedne, da se učinki sproščanja ohranijo.
- Za lajšanje in zdravljenje izgorelosti: V tem primeru zagotovo priporočamo bolj redne obiske, najmanj 1x tedensko, da damo telesu in umu možnost čim pogostejšega popoplnega “reseta”.
- Za pomoč pri anksioznosti in depresiji: enako tudi v tem primeru priporočamo čim bolj pogost, najmanj tedenski obisk. Lebdenje ima še veliko boljše učinke, če ga kombiniramo z drugimi terapijami (npr. psihoterapija).
- Za pomoč pri rehabilitaciji po poškodbi ali operacijah: enako tudi v tem primeru priporočamo čim bolj pogost, najmanj tedenski obisk. Magnezij v vodi in breztežnostno okolje odlično vpliva na hitrost celjenja vezi, mišic in kosti po poškodbah in operacijah.
- Za intenzivno regeneracijo ali specifične cilje (npr. športna priprava): Tedensko lebdenje ali celo večkrat na teden lahko prinese najboljše rezultate, če je tvoja največja želja sproščanje mišic in vizualizacija.
- Za splošno dobro počutje: Mesečni obisk je lahko dovolj, da ohranjaš ravnovesje in se znova povežeš s sabo.
Seveda so to vse le iztočnice, ki ti lahko pomagajo najti svoj najljubši sistem. Študije, ki preučujejo vplive lebdenja, pogosto uporabljajo lebdenje dvakrat na teden ali celo vsak drugi dan. A to ne pomeni, da moraš tudi ti slediti takšnemu ritmu – pomembno je, da ugotoviš, kaj najbolj deluje zate. Različni cilji zahtevajo različno pot do uspeha 🙂
Kaj je najpomembnejše?
Najpomembnejši dejavnik, ki bo vplival na koristi lebdenja za tvoje telo in um, pa so redni obiski. Čeprav ni nujno, da lebdiš vsak teden, je rednost tista, ki bo najbolj vplivala na tvojo izkušnjo. Lebdenje je čudovito orodje za sprostitev, regeneracijo in osebno rast, vendar je njegov polni potencial dosegljiv šele, ko postane del tvoje rutine. Kot pri telovadbi ali meditaciji tudi tukaj velja: en obisk na leto ne bo imel dolgotrajnih učinkov. Pravi čar lebdenja je v tem, da pozitivni učinki z vsakim obiskom rastejo in se poglabljajo.
Vem, da bi nekateri lahko floatali vsak dan, če bi nam življenje to dovolilo, ampak to ne pomeni, da bi bilo za vsakega idealno. Če to ustreza nekomu še ne pomeni, da bo ustrezalo tudi tebi, zato se ne boj najti svoje različice najboljšega ritma.
Točnega odgovora na vprašanje torej nismo dobili. V resnici pa je tisti pravi odgovor že nekje v tebi, zdaj pa je tvoja naloga samo to, da ga najdeš.
Prepusti se raziskovanju, sprosti se pri nas in si ustvari svoj rutinski “time off”!
Hana