Zagotovo poznaš tole. Budilka zazvoni, zunaj pa je še vedno tema. Ko se nebo končno razjasni, pa je kar naenkrat ura pet in sonce spet zaide. Telo postaja počasnejše, misli težje, kot da bi narava želela, da se tudi mi umirimo in zavijemo v svoj mali zimski brlog.
Ampak – morda to ni slabost. Morda je to povabilo, da poiščemo drugačen način, kako v teh mesecih napolniti baterije … način, ki svetlobe ne išče zunaj, ampak znotraj nas.
Ko se dnevi krajšajo, naše telo naravno proizvaja več melatonina – hormona spanja, zato smo v hladnejših in “temnejših” mesecih bolj brez energije. Hkrati pa se zniža raven serotonina, ki skrbi za dobro voljo in notranji zagon. Ni čudno, da nas preplavi utrujenost, ko je sončne svetlobe vedno manj!
☀️Sončna svetloba vpliva na naš ritem spanja močneje kot si morda misliš! Če te zanima malo o tem, kako dnevna svetloba usklajuje naš notranji ritem in kakovost spanja, si poglej še tale kratek video.
Why Daylight Is the Secret to Great Sleep | Christine Blume | TED
Kako si pri prehodu v počasnejši del leta lahko pomagaš z lebdenjem?
Ko stopiš v naš float “jajček”, te voda objame in svet okoli tebe preprosto izgine. Voda z Epsom soljo skoraj čarobno izniči gravitacijo, mišice pa se sprostijo in srčni utrip se umiri. Kortizol (hormon stresa) začne padati, telo pa se naravno uskladi z notranjim ritmom. Tvoje misli se umirijo, napetost odteče iz telesa, in nenadoma je jasno: to ni le pobeg od temnih dni – to je način, kako se telo in um lahko napolnita z novo energijo, ki jo v tem času najbolj potrebujemo.
Da boš ta mirnejši del leta lažje prebrodil, ti bo floatanje pomagalo pri:
- 😴 Boljšem spancu
- Floating dokazano izboljšuje kvaliteto spanja, pa še z lebdenjem lahko skoraj instantno “noter prineseš” nekaj izgubljenih uric počitka.
- 💪 Več energije
- Ko telo lebdi, se napetosti sprostijo, stresnih hormonov pa je vse manj. Nenadoma se zdi, kot da lahko globoko vdihneš in iz telesa izvlečeš tisto energijo, ki se je skrila za kratkimi dnevi. Lebdenje je kot notranji “refresh”: misli so jasnejše, telo lažje in pripravljenost na vsakodnevne izzive občutno naraste.
- 🧠 Prečiščenem umu in svežih idejah
- V tišini jajčka bolje slišiš samega sebe. Ideje, ki jih med hitenjem dneva potisneš ob rob, dobijo prostor, da pridejo na plano. Brez zunanjega hrupa ali motenj lahko preprosto opazuješ misli, raziskuješ kreativne rešitve ali pa se samo umiriš in začutiš notranjo jasnost.
Ko te kratki, temni dnevi stisnejo k tlom, se spomni, da lahko svetloba prihaja tudi od znotraj. Floatanje ni le sprostitev; je trenutek, ko telo in um dobita svojo zasluženo pozornost, energijo in jasnost. Stopi v jajček, zapri vrata v zunanji svet in si dovoli, da te objame tišina in voda. Morda odkriješ, da so tudi najbolj sivi dnevi lahko svetli, če svojo svetlobo ustvarjaš sam.
Hana