Stres je nekaj, s čimer se soočamo skoraj vsak dan – naj bo to pritisk v službi, preobremenjenost z obveznostmi ali preprosto hiter tempo življenja. Ko se stres kopiči, ne vpliva le na naše razpoloženje, temveč tudi na spanec, koncentracijo, prebavo in celo imunski sistem. Kako pa lahko pri soočanju s stresom pomaga floating?
Na to temo je bilo izvedenih že kar nekaj raziskav. Nekaj najzanimivejših si bomo ogledali v tej objavi!
Med lebdenjem telo doživi stanje globoke fizične in mentalne sprostitve. Brez zvokov, svetlobe in zunanjih dražljajev se živčni sistem umiri, upočasni se srčni utrip, mišice se sprostijo, raven stresnega hormona kortizola pa začne padati. V tem stanju telo ni več v “boj ali beg” načinu, temveč preklopi v regeneracijo. Tako se lahko resnično spočijemo – fizično in psihično.
Na ta način lebdenje dokazano vpliva na zmanjšanje stresa! Da pa ne bomo govorili le v teoriji, poglejmo še, kaj pravi znanost. 🤓
S to raziskavo je “float svet” dobil pomembne potrditve glede vpliva terapije na duševno zdravje. Večina udeležencev je imela diagnosticirane motnje, kot so anksioznost, socialna anksioznost, depresija in posttravmatska stresna motnja – in pozitivni učinki so bili očitni.
Zgornji graf prikazuje spremembe po posamezni float seansi: zmanjšanja (rdeče) in povečanja (modre). Stres je bil eden izmed učinkov, ki so se najbolj izrazito zmanjšali – že po enem samem obisku!
2. LEBDENJE KOT NAČIN ZA PREMAGOVANJE STRESA (2004)
Ta raziskava potrjuje, kako močno orodje za obvladovanje stresa je lahko floating. Zelo zanimiv je že sam vzorec – sodelovalo je kar 449 ljudi! Ugotovili so pomembna fiziološka izboljšanja, kot sta nižja raven kortizola in znižan krvni tlak, kar neposredno vpliva na zmanjšanje stresa.
Poleg tega so udeleženci poročali o boljšem razpoloženju, večji sproščenosti in občutku umirjenosti, ki je trajal še nekaj časa po seansi. Float torej ne prinese le trenutne olajšave, ampak vpliva tudi na dolgotrajno dobrobit.
3. UČINKI ZDRAVLJENJA S FLOATING TERAPIJO KOT PREVENTIVA (2014)
Zanimiva raziskava, kjer so preučevali vpliv lebdenja pri sicer zdravih posameznikih. Večina raziskav o floatanju se osredotoča le na lajšanje bolezenskih stanj, a ta je pokazala, da ima floating moč tudi kot preventivno orodje oz. pomaga tudi posameznikom brez diagnosticiranih bolezenskih stanj!
Tudi pri čisto zdravih osebah so se pokazali neverjetni učinki lebdenja. Poleg drugih pozitivnih sprememb (boljši spanec, čuječnost v vsakdanjem življenju, optimizem) so se zmanjšale tudi ravni stresa.
Tako, to so bile tri raziskave, ki potrjujejo pozitivne učinke lebdenja pri zmanjševanju stresa – tako pri posameznikih z duševnimi motnjami kot pri tistih brez njih.
Upam, da se ti stres danes ne vtihotapi preveč v dan… če pa se, zdaj veš, kaj ti lahko pomaga. 💆
Hana