Številke imajo to moč, da nam pomagajo opaziti stvari, ki bi jih sicer spregledali. Številka 26 tokrat ne pomeni (le) letnice novega leta, ampak je zabavno orodje za naštevanje zaporedja majhnih telesnih sprememb, ki se začnejo dogajati, ko nismo več izpostavljeni stalnim dražljajem in nam ni treba neprestano reagirati na okolico.
Ko se količina donosa informacij zmanjša, se telo ne ustavi, ampak začne delovati bolj usklajeno. Spodnje spremembe niso nekaj, kar bi morali zavestno povzročiti, temveč odzivi, ki se pogosto pojavijo sami od sebe, ko ima telo dovolj miru in prostora.
Tukaj je torej seznam 26 stvari, ki se zgodijo v tvojem telesu, ko je čisto zares v stanju počivanja in miru. Sicer naenkrat težko doživiš vse, a zagotavljam, da je čisto vsaka dosegljiva. Če želiš, lahko ta seznam uporabiš tudi kot “bucket list” sproščenosti in odkljukaš vse, kar si že kdaj opazil oz. občutil – pa naj bo med floatanjem ali kakšno drugo sproščujočo aktivnostjo.
- Dihanje se postopoma poglobi in upočasni
- Mišice začnejo popuščati, tudi tiste, za katere pogosto sploh ne vemo, da so napete
- Čeljust se sprosti in obraz izgubi del napetosti
- Srčni utrip postane enakomernejši
- Občutek za čas se zmehča in izgubi nujnost
- Telo preneha zadrževati napetost, ki se je nabrala čez dan
- Ramena se spustijo brez zavestnega truda
- Misli postanejo manj vsiljive
- Potreba po nadzoru in stalni pozornosti oslabi
- Telo ne pričakuje več naslednjega dražljaja
- Živčni sistem zapusti stanje stalne pripravljenosti
- Senzorična preobremenjenost se postopoma zmanjša
- Raven stresnih hormonov začne padati
- Misli se pojavijo, a se nanje manj navežemo
- Pojavi se občutek teže, a hkrati podpore
- Manjše telesne bolečine ali nelagodje se zmehčajo
- Utrujenost postane globlja in bolj regenerativna
- Čustva se sprostijo brez potrebe po razlagi ali analizi
- Telo začne ponovno delovati po principu samouravnavanja
- Tišina preneha delovati neprijetno ali prazno
- Mir postane nekaj znanega in varnega
- Prenehamo se opazovati in ocenjevati od zunaj
- Mentalni šum se zmanjša
- Telo ponovno najde ritem, ki mu ustreza
- Počitek ne deluje več kot izguba časa
- Vrnemo se bolj prisotni, brez občutka, da bi se morali kakorkoli spremeniti
Vzemi ta seznam kot opis vsega lepega, kar te med sproščanjem lahko doleti, in si z njim pomagaj tako, kot ti najbolj ustreza.
Upam, da ti uspe novo leto napolniti s čim več mirnimi momenti. Zagotovo pa že veš, kje te čaka največja zaloga zgoraj naštetih točk naenkrat: pri nas, v floatu!
Hana