Kot morda že veš, v Float Centru Ljubljana ponujamo tako 60 kot 90 – 120 minutni floating. Večina prvih izkušenj traja 60 minut, kar je ravno prav za spoznavanje z jajčkom, telesom, tišino. Ampak… kaj pa, če najboljši del pride šele po eni uri?
Poglejmo si, kaj se zgodi v vsaki (okvirni) časovni fazi lebdenja:
0–15 min:
To je faza prilagajanja. Mišice v telesu poskušamo čim bolj sprostiti in se popolnoma prepustiti vodi. Um je še vedno delno usmerjen na zunanjost – razmišljamo, ali smo zaklenili vrata stanovanja, naredili vse za službo, dali mačku za jest, …
Hkrati se tukaj pogosto pojavijo majhna nelagodja – težave s sproščanjem vratu, srbečica, “kam naj dam roke?”, … vse to je normalno, in tudi hitro nas mine.
Prvo obdobje je torej čas, kjer svojo pozornost usmerimo nase ter na svoje doživljanje trenutka, na tukaj in zdaj. Ta prehod se ponavadi zgodi nekje do petnajste minute, odvisno od tega, kako izkušeni floaterji smo ter kako hitro znamo svoje misli umiriti in se potopiti vase.
15-40 min:
Tukaj se začne poglabljanje misli. Čas izgubi strukturo, meje med telesom in vodo ne čutimo več. Možgani začnejo proizvajati theta valovanje, ki nas ponese v meditativno stanje ter spodbuja kreativnost, vizualizacijo in čuječnost. Floaterji to stanje pogosto opišejo kot: “ne vem, ali sem spal ali sanjal z odprtimi očmi”. To je tudi faza, kjer se začne prava globinska regeneracija živčnega sistema.
40–60 min:
Tukaj si najbližje pravemu miru. Telo in um sta zdaj popolnoma usklajena. Pri rednih floaterjih je ta faza ponavadi najljubša, ker se počutimo najbolj sproščeno. V možganih se povečuje parasimpatična aktivacija, theta valovanje ustvari globoko meditativno stanje in višek ustvarjalnosti. V tem stanju so pogosti “aha” trenutki, porajajo se nam rešitve na vprašanja.
Telesnih napetosti ni več, vse mišice so sproščene. Pogosto pride tudi do kakšnih “čudnih” občutkov v telesu: mravljinci, trzanje mišic, valovi topline, občutek odmaknjenosti od lastnega telesa, do česar pride zaradi globoke sprostitve.
Je pa to tudi faza, ko smo v jajčku že kar dolgo; če se fokusiraš na kakšen problem morda opaziš, da ti koncentracija popušča, ali pa se med sproščanjem začneš spraševati, koliko je ura, morda ti misli odplavajo, … vse to je normalno in zgodi se večini. 
60–90 min:
60–90 min:Če prideš do te faze pomeni, da si zase izbral 90 minutni float. Ta faza velja za podaljšek prejšnje, ko si v globokem stanju sprostitve in čuječnosti. Nekateri zadnjih 30-40 minut sploh “ne vedo”, kje so – in to je čudovit občutek. Pogosto pride tudi do nežnega dremeža, ali pa se ti odpre prostor za vizijo, idejo, rešitev neke situacije.
Za ljudi z visoko stopnjo stresa ali tiste, ki veliko delajo s kreativnostjo (ustvarjalci, vodje, študentje, …) je ta dodaten čas res dragocen. Takrat se pogosto zgodijo stvari, ki jih med običajnim tempom življenja težko dosežemo – ustvari se prostor za raziskovanje, kjer ideje švigajo hitreje in do novih zaključkov pridemo brez truda. Prav tako pa je to super okolje za meditacijo ali manifestiranje!
Kaj izbrati zase?
Dodatnih 30 minut lebdenja odklene še novo razsežnost, a s 60 minutnim lebdenjem ničesar ne zamujaš. Z obema možnostma boš občutil učinke lebdenja, glede na lastne preference pa izberi, kateri je bolj pravi zate!
Priporočamo ti 60 minut sproščanja, če:
- imaš zaseden urnik in le malo časa za reset,
- nimaš težav s hitrim izklopom misli,
- si začetnik in floataš prvič,
- ti koncentracija dokaj hitro popusti ali imaš slabo pozornost,
- ti je ideja tišine še malo strašljiva in želiš nežno uvod v izkušnjo,
- bi rada začela redno flotati in iščeš različico, ki jo lažje stisneš v teden.
90 minut ali več pa omogoča še nekaj novega, nekaj več. Ko preizkusiš daljši float občutiš vse, kar ti lebdenje ponuja. Priporočamo ti 90 minut, če:
- si že večkrat flotala in veš, da ti tisti zadnji del prinese največ,
- si trenutno pod večjim čustvenim ali mentalnim stresom,
- imaš občutek, da med 60-minutnim floatom šele tik pred koncem res “sprostiš”,
- imaš dovolj časa,
- želiš preizkusiti nekaj novega in si do zdaj floatal le po 60 min,
- uporabljaš float kot orodje za kreativnost, reševanje težav ali fokus.
Upam, da te je ta objava napolnila z novim navdihom, da prideš malo floatat. Ne pozabi: ne glede na to, koliko časa izbereš – pomembno le, da si ga vzameš zase.
P.S.: Bi pa omenila še, da v Float Centru dejansko nimamo omejitve dolžine lebdenja. Imeli smo že osebo, ki je prišla za 3h floatat, možni so tudi daljši termini. Če si med pogumnimi in ti je floating poznan, morda tudi to kdaj sprobaš 🙂
Hana