Eno od vprašanj, ki ga večkrat dobimo v Float Centru Ljubljana, je:
Kaj pa, če mi je med lebdenjem hladno?
In to vprašanjem je čisto na mestu. Približno polovici naših obiskovalcev je temperatura v jajčku ravno pravšnja, a nekaterim je včasih prevroče, približno 20-30% pa vas pravi, da vas med floatanjem tudi zazebe. ☃️
Zato poglejmo, kaj lahko narediš, v kolikor si med njimi.
Najprej naj te spomnimo: voda v našem jajčku ima temperaturo približno 35,5 °C, temperatura prostora pa je običajno okoli 27-28 °C. Namen je, da se temperatura vode in zraka čimbolj ujema s temperaturo tvoje kože, da ju sploh ne zaznavaš več. To je ključen element, da lahko sploh pride do efekta “lebdenja” in da posledično pride tudi do sprostitve in globljega poglabljanja vase.
Ampak temperatura je zapletena reč. Ne gre samo za prostor ali vodo. Gre tudi zate. Tvoja telesna temperatura ni vedno enaka. Spreminja se glede na to, kaj si jedel, kdaj si jedel, ali si telovadil, če si pod stresom ali utrujen, ali pa če ti je morda padla odpornost. Če si, na primer, ves dan bolj malo jedel, bo tvoje telo bolj hladno. Če si pred dvema ali tremi urami jedel večji obrok, pa bo tvoje telo bolj segreto.
Zato si lahko pomagaš s spodnjimi nasveti:
- OPAZUJ SE MED LEBDENJEM
Poglej, kako se počutiš tisti dan. Je že dolgo minilo od zadnjega obroka? Si ravno s treninga? Se počutiš izčrpano? Vse to lahko vpliva na to, kako občutljivi smo na temperaturo. Z opazovanjem sčasoma svoje telo bolje razumemo in se znamo tudi bolje prilagoditi.
- TUŠ PRED LEBDENJEM NAJ NE BO PREVROČ.
Pred lebdenjem se moramo vedno stuširati. Če si med tistimi, ki jih med lebdenjem rado zazebe, potem se izogibaj tuširanju z vročo vodo. Ta dvigne telesno temperaturo, zato se ti bo voda v jajčku (čeprav ima 35,5 °C) v primerjavi s telesom zdela hladnejša. Boljša izbira je hladen ali mlačen tuš!
- MED LEBDENJEM POIZKUSI BITI ČIM BOLJ PRI MIRU.
Bolj kot si pri miru, bolj se tvoja telesna temperatura stabilizira. Gibanje povzroči, da se voda dotakne delov telesa, ki so sicer izven vode in ko ta voda izhlapeva, nas lahko začne zebsti. Če smo popolnoma mirni, ostanejo ti deli suhi in občutek mraza je manjši.
- POČASI PREMEŠAJ VODO.
Včasih se zdi, da je voda na dnu jajčka toplejša, saj so tam nameščeni grelci, ki vzdržujejo temperaturo vode tudi pri daljših obiskih. Približno dve tretjini skozi seanso lebdenja lahko počasi premakneš roke in noge, da se voda nežno premeša in toplota v jajčku se bo uravnovesila. Voda se na zgornjem, tankem sloju namreč ohlaja, kar je preprosto fizika – ker je zrak v komori hladnejši kot je temperatura vode, voda na gladini počasi segreva zrak in se posledično zelo počasi ohlaja tekom lebdenja.
- JAVI NAM, ČE TI JE POGOSTO HLADNO.
Če si redno pri nas in ti je pogosto hladno, nam to povej na recepciji ob prihodu. Po potrebi lahko temperaturo prostora rahlo zvišamo — za kakšno stopinjo ali dve. A vseeno svetujemo previdnost – prevroč prostor lahko tvojo situacijo še poslabša. Lebdenje v zelo toplem prostoru in občutek potenja v jajčku smo že testirali in … ni bilo posebej prijetno.
- PUSTI MISLIM PROSTO POT.
Tudi um igra svojo vlogo. V jajčku ni nobenih zunanjih dražljajev — ni zvoka, ni svetlobe, ni gibanja. Za možgane je to čuden občutek. Začnejo si izmišljati stvari, da ostanejo aktivni. “Mi je hladno? Je to normalno? Bi se moral premakniti?” Te misli te morda prevzemajo le zato, ker možgani poskušajo zapolniti praznino. Najbolje je, da take misli opaziš, jih spustiš in se vrneš k relaksaciji.
- ZAKAJ PA MI PREPROSTO NE DVIGNETE TEMPERATURE VODE?
Voda v naših jajčkih je skrbno nastavljena in vzdrževana dan in noč na 35,5 °C, ki velja za zlato pravilo v svetu lebdenja. Toplejša voda od svetovane bi pomenila, da bi se naše telo lahko začelo pregrevati in bi dolgotrajno namakanje zaradi pregrevanja telesa lahko postalo nevarno. Verjetno poznaš japonske kopeli, katere imajo okoli 40 °C. V teh kopelih je priporočljivo da se namakamo od 15 do maksimalno 30 min.
- VSAKO LEBDENJE JE DRUGAČNO.
Morda ti je bilo enkrat malo hladno. To ne pomeni, da bo vedno tako. Vsaka seansa je malce drugačna in pogosto traja nekaj obiskov, da se navadiš. Če se ti je to zgodilo enkrat ali dvakrat, ne obupaj prehitro. Poskusi še kdaj in opazuj, kako se stvari spreminjajo.
Najpomembneje pa je to, da te v jajčku, tudi če ti je malo hladno, nič ne ogroža. Vse je varno in skrbno nastavljeno. Namen lebdenja je, da opustiš potrebo po nadzorovanju vsake malenkosti in se enostavno prepustiš. Naj te nosi voda.
Hana