Če živiš s kronično bolečino, verjetno že poznaš vse nasvete, ki jih ljudje radi delijo. Več se razteguj. Manj se obremenjuj. Poskusi to kremo, to blazino, to prehransko dopolnilo ali tega specialista. Verjetno si večino tega že preizkusil/-a. Nekaj je pomagalo za kratek čas. Večina pa žal ne. In nekje vmes se naveličaš vedno znova upati, da bo tokrat drugače.
Zato želimo že na začetku jasno povedati, kaj floating je … in kaj ni. Floating ni zdravilo za kronično bolečino. Če ti kdo trdi drugače, bodi previden/-na. Lahko pa tvojemu telesu ponudi nekaj, česar verjetno že dolgo ni občutilo: resnično, čeprav začasno olajšanje, ter uro globokega počitka, ki ga telo, obremenjeno z bolečino, redko doživi. Za veliko ljudi, ki živijo z dolgotrajno bolečino, je prav ta ura počitka neprecenljiva.
Poglejva, zakaj.
Zakaj sta floating in bolečina pogosto dobra kombinacija
Med floatingom se zgodita dve pomembni stvari.
Prva je fizična. Telo se prvič po dolgem času popolnoma razbremeni. Ležiš v vodi z izjemno visoko koncentracijo Epsom soli, zaradi katere brez vsakršnega napora lebdiš na površini. Nič ne pritiska nate. Ni točk pritiska. Noben sklep ni prisiljen ostajati v neudobnem položaju. Noben del telesa ne nosi teže. Telo se prvič po dolgem času ne potrebuje več braniti. Mišice, ki že mesece ali leta ščitijo boleč vrat, hrbet ali druge dele telesa, lahko končno popustijo.
Druga je stvar živčnega sistema, ki se umiri. Kronična bolečina in preobremenjen živčni sistem ustvarjata začaran krog. Bolečina telo ohranja v stalni pripravljenosti in napetosti. Napet živčni sistem pa bolečinske signale še dodatno okrepi. Floating pomaga ta krog uspešno prekiniti. Ko se živčni sistem umiri, se pogosto zmanjša tudi intenzivnost bolečine. Kot da bi nekoliko utišal/-a ojačevalnik, skozi katerega bolečina prihaja do tvojih možganov. To ne odpravi osnovnega vzroka bolečine. Lahko pa za nekaj časa prekine ta začarani krog. In prav to mnogi občutijo že med prvo terapijo.
Kaj pravijo raziskave?
Tu je iskrenost najpomembnejša. Ne marketinške obljube, ampak dejansko stanje raziskav.
Fibromialgija. Prav pri fibromialgiji so rezultati med najbolj spodbudnimi. V mednarodni raziskavi, ki je potekala v petih državah, je 81 ljudi s fibromialgijo opravilo več floating terapij. Po zaključku so poročali o manjših bolečinah, manjši mišični napetosti, manj stresa in tesnobe, o boljšem spancu, več energije in lažjem gibanju. Pomembno pa je poudariti, da so bili učinki večinoma začasni in povezani s samimi terapijami. A pri bolezni, za katero je značilna neprestana bolečina po celem telesu, tudi začasno olajšanje ni zanemarljivo.
Kronične bolečine v vratu in hrbtu. V kontrolirani raziskavi so ljudje s kroničnimi bolečinami v mišicah vratu in hrbta tri tedne obiskovali floating terapije. Njihova najmočnejša bolečina se je občutno zmanjšala v primerjavi s skupino, ki floatinga ni izvajala. Zanimivo je, da se blaga, stalna bolečina ni bistveno spremenila. Se je pa zmanjšala tista najintenzivnejša bolečina, ki ljudem najbolj otežuje vsakdanje življenje. Prav tu ima floating največ dokazov o svoji učinkovitosti.
Tenzijski glavoboli. Nekatere manjše raziskave kažejo, da lahko floating v kombinaciji s tehnikami sproščanja mišic pomaga ljudem s kroničnimi tenzijskimi glavoboli. Dokazov za zdaj še ni veliko, zato je rezultate smiselno razumeti kot obetavne, ne pa dokončne.
Bolečine po poškodbah (tudi po poškodbi vratne hrbtenice). Floating so raziskovali tudi pri ljudeh z dolgotrajnimi bolečinami po prometnih nesrečah in podobnih poškodbah, vključno s kroničnimi težavami po poškodbi vratne hrbtenice. Veliko ljudi opisuje občutno olajšanje, vendar raziskave trenutno temeljijo predvsem na izkušnjah posameznikov in manj na obsežnih kliničnih dokazih.
Bolečina, povezana s stresom in tesnobo. V raziskavi, ki je vključevala ljudi s tesnobo in motnjami, povezanimi s stresom, je že ena sama floating terapija občutno zmanjšala njihovo tesnobo, bolečino in mišično napetost. Če opažaš, da stres poslabša tvojo bolečino ali da bolečina povečuje stres, je prav ta začarani krog tisti, pri katerem floating pogosto najbolj pomaga.
Česa večina ponudnikov ne pove
Najkakovostnejše dolgoročne raziskave niso pokazale, da bi olajšanje trajalo dolgo po končanih floating terapijah. Prav tako niso mogle z gotovostjo dokazati, da učinki izvirajo iz floatinga samega in ne predvsem iz globokega počitka ter popolne razbremenitve telesa. Preprosto povedano: Za zdaj ni dokazov, da bi floating predstavljal trajno rešitev kronične bolečine. Obstajajo pa dobri dokazi, da lahko prinese resnično, ponovljivo in občutno olajšanje v trenutku.
To ti povemo zato, ker vemo, da si bil/-a verjetno že velikokrat razočaran/-a nad prevelikimi obljubami. Raje imamo, da prideš z realnimi pričakovanji. Floating tvoje diagnoze ne bo odpravil. Lahko pa ti podari uro, ko telo ni več pod pritiskom, živčni sistem popusti, bolečina se omili in telo končno dobi počitek, ki ga skoraj nikoli nima. Prav zato veliko ljudi floating vključi v svoje življenje. Ne zato, ker bi bil odgovor na vse težave, ampak zato, ker je ena redkih stvari, na katero se lahko zanesejo, ko potrebujejo nekaj resničnega olajšanja.
Ura olajšanja, na katero se lahko zaneseš
Življenje z bolečino je izčrpavajoče na način, ki ga težko razume nekdo, ki tega ni doživel. Velik del dneva porabiš za prilagajanje, prenašanje, iskanje položajev, ki manj bolijo, in preprosto za to, da zmoreš skozi dan. Floating tega ne bo izbrisal. Lahko pa ti podari eno uro, ko se s svojim telesom ni treba boriti. Uro, ko se telo umiri. Ko si živčni sistem oddahne. In ko bolečina vsaj za nekaj časa postane tišja.
Za veliko ljudi je že ta ena ura dovolj velik razlog, da se vedno znova vrnejo.
Si pripravljen/-a svojemu telesu podariti uro pravega olajšanja? [→ Rezerviraj svoj floating termin.]