Vsem športnikom je znano: po napornem treningu, ko mišice še gorijo, v glavi pa se vrtijo raztresene misli, se zelo hitro pojavi vprašanje: kako se najučinkoviteje resetirati?
Ko razmišljamo o okrevanju, si največkrat predstavljamo masaže, raztezanje ali proteinski napitek. A resnica je, da se telo ne obnavlja samo v mišicah. Enako pomembno je tudi kaj se dogaja v glavi.
Nenehna tekmovalnost, pričakovanja trenerjev in lastni pritiski dvignejo raven kortizola, torej hormona stresa. Če ga je preveč in predolgo, ne trpi samo razpoloženje, ampak tudi spanje, fokus in celo sposobnost mišic, da se hitro obnovijo.
Zato športniki ne potrebujejo zgolj fizičnega odmora, ampak tudi orodja, s katerimi se naučijo umiriti živčni sistem in resetirati misli.
V precej novi raziskavi (2024) so znanstveni ugotovili, da ima floating precejšen vpliv na regeneracijo.
Raziskava je bila izvedena na nogometaših. Po intenzivnem treningu je del igralcev floatal, drugi pa so počivali z ogledom dokumentarnega filma. Rezultati? Tisti, ki so plavali v miru in tišini float jajčka, so imeli hitrejši padec srčnega utripa, nižje vrednosti stresnega hormona kortizola in celo manj mišičnih poškodb, pa tudi izboljšano hitrost in okretnost na kasnejših treningih. Športniki pa so poročali tudi, da so se počutili bolj sproščeni, lahkotnejši in pripravljeni na nove izzive.
Če te še kaj zanima, si preberi celotno raziskavo tukaj!
Za športnike regeneracija ni samo luksuz, ampak nujen del treninga. Vsaka ura kvalitetnega počitka lahko na igrišču pomeni razliko med zmago in porazom. Prav zato vse več ekip in posameznikov išče načine, kako umiriti telo in um – in floating se tukaj izkaže kot eden redkih pristopov, ki združuje oboje.
Fun fact: mnogo slavnih športnikov (ki trenirajo najrazličnejše discipline) že prisega na floating – na primer Stephen Curry, Tom Brady, Novak Djokovic, Aly Raisman in Usain Bolt!
Če si športnik po duši ali poklicu, in floatanja kot orodje za regeneracijo še nisi preizkusil, ti toplo priporočam, da se kdaj oglasiš pri nas. Morda je prav lebdenje tisti as v rokavu, ki ti lahko da novo energijo in jasnost.
Hana