Glavoboli so za mnoge trmasti spremljevalci vsakdana – od tihega pritiska za očmi do občutka, da ti misli kar zastajajo. Namesto da bi se vedno zanašali na lekadol, nalgesin in aspirin, obstaja tudi drugačna pot: pot popolne sprostitve, kjer tvoje telo lebdi brez teže, misli pa počasi utihnejo. V float jajčkih se lahko glavobol stopi še bolj nežno, kot si lahko zamisliš.
Zakaj razmišljati out-of-the-box (in ne prijeti prve škatlice s tableti)
Zdravila so včasih nujna, včasih pa le praktična. Seveda z njimi ni nič narobe – a lahko prinašajo tudi izzive: stranske učinke, možnost prekomerne uporabe in občutek, da brez njih ne gre. Prav zato vse več ljudi išče naravne poti, kako telesu pomagati pri sprostitvi, regeneraciji in tudi pri lajšanju glavobolov.
Kako floating vpliva na glavobole?
- Sproščanje vratnih in ramenskih mišic
Prav tu pogosto tiči izvor bolečine – napetost v vratu in ramenih lahko hitro sproži glavobol. V breztežnosti se mišice popolnoma razbremenijo, kar omogoči, da se napetost stopi in bolečina umiri.
- Zmanjševanje stresa
Stres je eden najpogostejših sprožilcev glavobolov in migren. Med lebdenjem se telo preusmeri v globoko sprostitev, kar umiri živčni sistem in zmanjša raven stresnih hormonov. Vpliv floatanja na zmanjševanje stresa se izredno močno pokaže v vsakdanjem življenju ob rednem floatanju!
- Tih prostor brez dražljajev
Svetloba, hrup in preveč stimulacije so pogosti sovražniki glavobolov in specifično migren. V float jajčku se vse to umiri: oči počivajo, ušesa se spočijejo, možgani pa dobijo redko priložnost za resničen počitek.
Kaj pravijo raziskave na to temo? 🧑🔬
V študiji iz leta 2018 so raziskovalci spremljali osebe, ki so trpele za kroničnimi glavoboli vsaj eno leto. V štiritedenskem obdobju so udeleženke obiskovale terapijo lebdenja v float podih. Rezultati so bili izjemni:
- 63 % zmanjšanje intenzivnosti glavobolov
- 35 % manj glavobolov pri lebdenju enkrat na teden
- 57 % manj glavobolov pri lebdenju dvakrat na teden
- Poleg tega so poročali o izboljšanem spancu, večji čustveni stabilnosti, jasnejši koncentraciji in celo boljšem doživljanju vida in sluha
Več o raziskavi si lahko prebereš tukaj!
Še nekaj praktičnih nasvetov, če imaš tudi ti težave z glavoboli in migrenami:
- Preizkusi floatanje na bolj redni bazi (rednejše lebdenje ima boljše učinke!)
- Zapiši svoje izkušnje (po floatanju zapiši kakšna je bolečina prej in potem, vključi tudi kvaliteto spanja naslednjo noč in zapisuj rednost glavobolov)
- Ustvari svojo after-float rutino (ne vračaj se takoj v hiter ritem – popij kozarec vode ali čaja, naredi nekaj nežnih razteznih vaj za vrat in ramena, …)
- Prisluhni sebi (ugotovi, kaj so tvoji sprožilci glavobolov in migren)
Lebdenje torej ni čudežna tabletka, je pa portal v tišino in mirnejše okolje, ki morda nudi ravno sprostitev za tvojo glavo. Pridi in se prepričaj ;).
Hana